Ik maak een persoonlijk trainingsprogramma afgestemd op jouw doelen. Daarnaast begeleid ik je bij techniek, kracht, conditie en motivatie. Ik geef  in samenspraak met de diëtiste advies over voeding en herstel indien gewenst.

De begeleiding is geschikt voor iedereen: beginners die veilig willen starten, gevorderden die hun prestaties willen verbeteren en mensen met blessures of medische beperkingen die begeleiding nodig hebben.

Een sessie duurt meestal 60 of 80 minuten, afhankelijk van je doel. We starten met een warming-up, gevolgd door kracht- of conditietraining en sluiten af met cooling-down, feedback en tips voor thuis.

Sessie worden volledig afgestemd op jouw niveau en ervaring. Beginners starten rustig en bouwen op, terwijl gevorderden uitdagendere trainingen krijgen.

Sessies kun je eenvoudig boeken via mijn Fresha-bookingspagina of de groepslessen via Supersaas. Je kiest een beschikbare datum en tijd en ontvangt direct een bevestiging.

Afmelden kan tot 24 uur van tevoren kosteloos; later afzeggen kan kosten of verlies van de sessie betekenen.

Draag comfortabele sportkleding en sportschoenen, neem een waterfles en handdoek mee. Eventueel kleine trainingsmaterialen neem ik zelf mee.

Meld dit altijd vooraf, zodat ik de oefeningen veilig kan aanpassen. Bij ernstige aandoeningen kan overleg met de kinesisten of arts nodig zijn.

Ik geef algemene tips voor voeding en herstel. Voor een volledig persoonlijk voedingsplan werk ik samen met een diëtist.

Ja, een losse sessie is altijd mogelijk. Pakketten zijn voordeliger en helpen bij consistente progressie.