Iedereen kent het wel, je verlangt naar ongezond eten. Alles wat je ziet: chips, snoepen, die heerlijke chocolade koekjes donuts,… Ik denk dat het eerst en vooral onmogelijk is om deze dingen te bannen uit je leven. Gezonder leven wil niet per se zeggen dat je deze dingen moet opgeven. Ik vind het zelf ook niet makkelijk om altijd op te letten en nooit eens iets anders te eten. Je moet weten dat het belangrijk is om te weten dat jezelf alles verbieden geen goed idee is. Daarom lassen veel mensen een cheatday in. Op deze dag eten ze dan wat ze willen. Voor mij werkte dit niet, ik zou dan veel te ongezonde dingen op een dag eten en mijn inspanningen van de afgelopen dagen vergooien. Begrijp me niet verkeerd, voor sommige werkt dit perfect en is het een goede optie. Ik spreek nu even voor mezelf. Daarom vind ik het best belangrijk dat je jezelf niet alles gaat verbieden.
Ik hoor veel van mensen dat ze ongezonde dingen gaan eten uit honger. want wanneer je honger hebt ga je meer gaan eten en vaak meer zin hebben in alles wat ongezond is. Daarom is het belangrijk om te weten dat je met snoep of chips je buik veel minder snel zal vullen dan met een cracker met wat kruidenkaas bijvoorbeeld. Sommige denken dan wanneer ze dit alternatief kiezen of een boterham zouden nemen het ongezond is, maar je gaat veel sneller verzadigd zijn en je honger zal langer wegblijven dan bij snoep of chips.
Wanneer je een gezonde levensstijl bent gaan creëren is het geen misdaad wanneer je even zin hebt in iets ongezonds. Neem dan ook die heerlijke koek die je al een week aan het vermijden bent. Zo ga je het veel lager volhouden. Natuurlijk is het geen goed plan om 5 ongezonde koeken te eten, je kan bijvoorbeeld als vieruurtje een appel nemen en dan doe ik bijvoorbeeld een klein potje smarties als extraatje.
Wanneer je dan iets ongezond eet zal je meer gaan genieten. Je zal ook trager eten in de plaats van die chipszak zonder na te denken op te eten, om dan tot de conclusie te komen dat je hem volledig hebt opgegeten. Persoonlijk ben ik minder chips gaan eten en wanneer ik er eet doe ik het in een potje. Het grote voordeel is, ik geniet meer en eet het niet zo snel op. Soms kan ik zelf een potje niet volledig opkrijgen. Dus mijn grootste tip is om te genieten. Niet enkel op deze manier maar ook op dagen zoals de afgelopen feestdagen. Ik moet toegeven dat ik moeite had om het even los te laten en niet te denken aan de ongezonde dingen. Ik zette mijn gedachten even uit en besloot te genieten. Dat verdien je nu eenmaal, zeker na zo een jaar.
